यह पुस्तक आपको बेहतर प्रदर्शन के लिए खाने के प्रति जीवन बदलने वाला दृष्टिकोण अपनाने में सक्षम बनाएगी। डाइट चार्ट की कठोर सीमाओं के बजाय, यह पुस्तक आपको अपने खाने की आदतों में व्यवहार परिवर्तन के पीछे के विचारों और क्या खाना है, कब खाना है और कितना खाना है की रणनीतियों की सलाह देती है। आखिर इस किताब की कई युक्तियों का पालन करते हुए हजारों एथलीटों ने उच्चतम स्तर पर पदक जीते हैं।